飲食量、生活習慣都跟往常一樣，但是從35歲開始便出現了雙下巴、肥膩的肚子和大腿。為什么身體無緣無故會發胖？應該怎么辦？...[詳情]
想要減肥成功都會進行適當的飲食限制。但是，過多的飲食限制會帶來風險。盡管食物攝入減少會導致體重暫時減輕，但也會導致身體不適，例如反彈，基礎代謝減慢和肌肉質量下降。...[詳情]
盲目的減肥容易半途而廢，這次介紹一些計算理想體重的方法，找到自己的目標有終點的瘦下去。...[詳情]
肥胖不僅是由于缺乏運動和多吃，體內濕氣重也會導致肥胖哦！濕氣重有什么表現呢？怎么祛濕減肥呢？下面就跟小編一起來看看吧?！?..[詳情]
很多人一胖就容易胖肚子，而且肚子上的贅肉越來越多，很難再減下來。下面一起來看看肚子贅肉多是什么原因？肚子贅肉多怎么減？……...[詳情]
屁股肉多會顯得下半身肥胖，所以當屁股肉多時就要開始減肥了，下面一起來看看屁股肉多是什么原因？怎么減掉屁股上的贅肉？……...[詳情]
大腿是人體比較難減下來的一個部位，但是平時很多生活習慣都會導致大腿粗，那我們該怎么辦呢？一起來看看大腿內側粗什么原因？怎么瘦大腿內側的贅肉？……...[詳情]
肥胖的原因有許多種，這次就介紹一下臃腫性肥胖。臃腫型肥胖人群并不是脂肪漲了多少，而是身體的循環不暢導致的浮腫。這部分人群往往外觀感知肥胖嚴重，但其實都是腫脹惹的禍...[詳情]
毫不夸張地說，減肥里面最難攻克的一環就是壓力。長期處于壓力的生活中，暴食的狀況就會頻繁發生，不僅會儲存過多的脂肪，同時對身體健康不利。...[詳情]
是什么導致了發胖、減肥不成功等問題呢，只因為吃的多，動的少嗎？答案是否定的。...[詳情]
飲食也控制了，運動也加強了，為什么就是瘦不下來呢？更有些朋友，限食、運動折騰一通以后，不僅沒瘦，反而更胖了，為什么會這樣呢？...[詳情]
據日本《朝日新聞》6月25日報道，日本富山大學一項新的研究顯示，幼兒時期睡眠不足的人，長大后更易肥胖。 3歲兒童若每天睡眠時間低于9小時，則在其進入中學以前就會顯示出長胖的跡象。數據顯示，睡眠時間短的孩子肥胖的可能性是有正常睡眠孩子的1.59倍。 富...[詳情]
1 不能集中精力 如果你一邊運動一邊看電視，此時你沒有集中精力，也就么沒有達到機體的負荷，消耗的能量將減少。跑步運動中，不要一味的放松，試著做些間歇性運動的動作。在跑步機上做5-6分鐘的熱身運動后，再做一分鐘的極限運動，然后降低運動強度活動2分鐘...[詳情]
壓腳走：與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長久如此下去，會導致腿肚的肌肉越來越發達，那就會有討厭的蘿卜腿出現。 踢著走：有些人因為怕地上的臟水或臟東西弄...[詳情]
外食族的主食多是以白飯或面條為主，也常常為了方便或工作忙碌，選擇以糕餅、面包類及加工食品與含糖飲料來裹腹，常常吃進過多的熱量而不自知，長期下來不想發胖也難，再加上吃飯速度過快（專家已經證實，肥胖與吃飯速度有關）。 醫師表示，由于一般民眾對熱...[詳情]
只要你稍加注意，不難發現，近年來，在諸多報刊。雜志中，載有不少有關肥胖成因及治療方面的論述，出現過許許多多的治療方法，治療藥物。姑且不論其治療效果如何，就從其分析結果來看，引起肥胖的因素是相當復雜的?？偫ㄆ饋?，基本上有以下一些主要原因： （...[詳情]
苗條不僅是體形美，而且符合健康的理念。遺憾的是，隨著生活水平的普遍提高，女性朋友中胖子越來越多。 北京 地區抽樣 調查 結果表明，成人超重者中67。3％為女性。但減肥如抽絲，而且遠遠不如防止肥胖那么容易。服藥、 針灸 、節食、鍛煉，只要能夠把體重減...[詳情]
平均每100克巧克力中含糖65克、脂肪27.4克、蛋白質5.5克、鈣95.2毫克、磷190.1毫克、鐵3.4毫克和極小量的維生素B1和B2。由此可見巧克力的主要成分是糖和脂肪，所以我們說巧克力是高熱能的食品。但高熱能的食品并不能提供兒童發育的營養品。兒童身體發育所需...[詳情]
日本獅王齒科衛生 研究 所和東京齒科大學合作，對東京都內340位20-60歲男女公司職員，進行肥胖和吃飯速度關系的 調查 。 以BMI＝25以上為肥胖標準。 BMI是將體重（kg）除以身高（m）的平方所得的數值。如一個人體重60kg，身高1。7m，其BMI就是20。8。 調查結...[詳情]
線條優美、不胖不瘦、健康勻稱的體型，是每個人都盼望的。但是偏偏事與愿違，有的人體型太過肥胖，超過正常人體重的20％，而且還在不斷地發胖。而有的人體型又太過消瘦，需要增胖，因為消瘦也會直接影響到人的形體美。影響體型的因素，除了先天條件外，后天...[詳情]
吃快餐一定會發胖嗎？對于這個長期困擾人們的快餐健康問題，眾多營養學專家均指出，發胖的禍首是不良的飲食和生活習慣（導致肥胖的原因），而并非某種食品。美國已明確提出肥胖的關鍵原因是過量飲食，無論是快餐、正餐還是在家用餐，只要經常過量吃高脂肪的...[詳情]
肥胖癥多在5歲以后開始，以7歲至12歲的小學生最為常見。 小胖子容易患上成人病，如糖尿...[詳情]
據英國劍橋大學的一項最新研究結果顯示，抽煙女性的腰更易變粗。 研究人員調查了21828名年齡在4579歲之間的居民，詳細記錄其吸煙情況和身體指標。研究人員發現，和不吸煙者或已經戒煙者相比，吸煙者的腰圍較大且臀圍較小，即腰臀比（腰圍除以臀圍）較高；吸煙...[詳情]
肥胖，這個彌漫全世界的現代富貴病，越來越引起人們的重視。肥胖不僅影響形體美觀，還使人行動不便，并產生諸多疾病，導致早衰早亡。于是，加入減肥大軍的人越來越多。不過婚前女性發胖者人數有限，而當生育后迅速發胖時才使她們感到事態的嚴峻，不過此時減...[詳情]
研究表明，吃糖不是肥胖的原因，只有吃糖多、吃脂肪也多、運動卻少的人才會發胖；吃糖與高血脂也沒有直接關系，只有吃超量的蔗糖或果糖，才可能引起血脂升高；正常人吃糖不會得高血壓、糖尿病，糖尿病也不是吃糖引起的，而是由于胰島功能受損造成的，已得了糖...[詳情]
綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
減肥常識
