暴飲暴食是一種惡略的生活習慣，不僅會誘發肥胖，還嚴重危害身體健康，因此日常生活一定要避免暴食的生活習慣。...[詳情]
肥胖也分很多種，不同形式的肥胖要采用不同的減肥方式，這樣才能從根本上調整身體，收獲減肥成功和不復胖的效果。...[詳情]
肥胖除了單純性的脂肪堆積，還與肌肉群走樣、肌肉群松弛和骨骼變形有關。...[詳情]
對于女性而言，減肥是一輩子都在關注的話題?？墒悄阏娴牧私鉁p肥嗎？你是在正確的減肥嗎？體重減輕就是減肥成功嗎？到底如何減肥才是成功？...[詳情]
便秘困擾著大部分人，這樣的身體狀況不僅給身體帶來表象的痛苦，它還是導致肥胖和快速衰老的重要因素。...[詳情]
我們知道經絡不通會導致人體的血液循環緩慢，也會影響形成代謝，那腿上經絡不通會導致腿粗嗎？腿上經絡不通怎么辦？一起看看吧！……...[詳情]
其實減肥也不是一定要運動到滿頭大汗，每天按一按，捏一捏，瘦身效果也很好哦！今天就跟大家介紹一下按摩減肥手法，冬季懶人減肥首選?！?..[詳情]
臉色蒼白，看起來蒼老比實際年齡大，身材臃腫。有這樣問題的人很可能是血液循環不良造成的。血液循環不良不僅會影響美麗，還會影響健康和身材。...[詳情]
短期減肥的問題在于，即使減肥成功，也會迅速反彈回去。因此，日常生活中要養成良好的生活習慣，確保減肥這件事長期持續下去，不僅能保證減肥長久的成功，也能促成易瘦體質的...[詳情]
基礎代謝是維持生命所需的最小能量代謝，即使平時躺著不動，身體也會持續的基礎代謝。而基礎代謝占據總新陳代謝的百分之七十以上。...[詳情]
天天嚷嚷著要減肥，可是關于減肥和脂肪你又了解多少呢？減肥只是減掉體重？掉了的體重都是脂肪嗎？...[詳情]
從日落到黎明禁食的減肥方式屬于間歇性禁食減肥法。間歇性禁食是近年來興起的一種減肥方式。既能控制熱量的攝入，還可以給身體內臟留出充足的休息時間，能達到減肥瘦身的效果...[詳情]
胖子不是一口吃成的，肥胖往往是不良的生活習慣累積而成。根據大眾人群常見的生活習慣總結一些容易誘發肥胖的習慣，及時的調整改正就可以避免肥胖和保持身材。...[詳情]
生活中的我們總會有以上的疑問，肥胖不是、也不能突然出現。變得明顯肥胖以前身體會發出相應的信號，只要細心觀察，就能避免肥胖嚴重，對保持身材有著巨大的幫助。...[詳情]
肩膀酸痛是久坐于辦公桌前的常見狀況。如果放任不管的話，就會出現偏頭痛和惡心的狀況。即便按摩也只能暫時緩解，所以想要長久的告別肩膀酸痛和頸椎病，對比于按摩，改變錯誤...[詳情]
生理學研究表明，消化系統的消化吸收功能在一天24小時之間是不一樣的。早上的消化吸收功能比下午強，晚上的消化吸收功能比早上強。換句話說，夜間的消化吸收功能比白天強。如果胖孩子晚餐吃得多吃得好，就更容易促進營養物質的消化吸收，造成身體更加肥胖。...[詳情]
想在春天甩掉冬天堆積的贅肉的妹妹們要注意了，千萬別碰以下 最容易發胖的食物 。 最容易發胖的食物甜點 把水果當作甜點來解饞 毫不夸張地說，撒滿堅果、巧克力和椰子的逾越節甜點就是一枚卡路里地雷。美麗的女孩子們，還是少吃些甜點，或者把水果當作甜點來...[詳情]
其實減肥的不二法門就是吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量，只要掌握這個原則，就一定可以瘦下來。的確因為不管用什麼偏方都有風險，也不是長遠之計，所以減肥要從自己日常的飲食及生活習慣作起，徹底掌握自己每日熱量的進出，馬上就跟隨編編一步步了解...[詳情]
控制 食欲 是肥胖治療最重要的條件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低熱量 食品 構成的少量 食譜 嗎？特別是想減肥的家庭主婦，她們的最大難關是-她們本身就是廚師，種類繁多、美味的高熱量食品遍布在她們身邊。 四招幫減肥女人控制食欲 不僅如此，...[詳情]
糖尿病聽起來似乎跟兒童沒有關系，可是糖尿病卻跟小胖墩兒的關系挺近乎。我國專家學者所做的大規模流行病學調查顯示，血漿胰島素水平同高血壓、肥胖和糖耐量減低有關。因此，專家們得出結論：高胰島素血癥是高血壓、肥胖和糖耐量減低的共同病理生理基...[詳情]
多注意一下餐桌上怎么吃不會胖的細節，多注意一下吃什么不長肉，也會有意外的收獲到吃不胖的方法！ 怎么吃不會胖，不要邊吃東西邊做事，這樣無法集中注意力，容易在不知不覺中超量進食。同時，沒有專心品嘗菜肴美味，可能讓你在飯后還想吃，而破壞了節食計劃...[詳情]
冬季到來了，現在開始大家就要預防冬季發胖，一起來看看預防的4大絕招吧。 預防冬季發胖的四大飲食絕招 絕招1： 先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多淀粉類食物。 建議：新鮮蔬菜就生吃吧，含有豐富纖維質...[詳情]
策略一、合理飲食 絕招1：先吃大量 蔬菜 大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的 食物 ，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多淀粉類食物。 建議：新鮮蔬菜就生吃吧，含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調（即使只用水煮），GI也比生吃時高，所以生吃會比煮熟來得好。...[詳情]
科學研究發現，肥胖對兒童的影響更大，肥胖會讓孩子變成廢人，肥胖影響孩子的心、肺、肝、腎等臟器功能，引發哮喘、低氧血癥的發作，還會過早地出現許多誘發心血管病的危險因素，同時糖尿...[詳情]
減肥者往往超過80％的人會遭遇屢戰屢敗的狀況，而減肥品的不反彈又被人誤解為減肥成功后，無需做維持的努力。 一、良好的生活方式和飲食習慣是防止再復胖的保障。 1、細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。這不僅有助于消化也有利于 養生 。 2、吃八分飽，不管出席多么盛...[詳情]
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
減肥常識
