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    首頁 > 減肥人群 > 兒童 正文

    直擊兒童肥胖問題 健康安全才是正經事

    發布日期:2018-02-02 13:44:02 來源:中國減肥網
    引導語
      隨著人們生活水平的不斷提高,膳食結構和育兒方式的改變,胖孩子越來越多,兒童肥胖癥已儼然成為常見的營養不良性疾病。 兒童肥胖的危害有很多,尤其是對其心血管、呼吸功能產生長期
      極速減肥網向大家推薦:直擊兒童肥胖問題 健康安全才是正經事

      隨著人們生活水平的不斷提高,膳食結構和育兒方式的改變,胖孩子越來越多,兒童肥胖癥已儼然成為常見的營養不良性疾病。

      兒童肥胖的危害有很多,尤其是對其心血管、呼吸功能產生長期慢性損傷、代謝綜合征、消化系統綜合征。更嚴重的是,肥胖還會造成兒童難以克服的心理行為損傷,使孩子自尊心、自信心受到嚴重傷害,壓抑其潛能發育,對孩子的性格塑造、氣質培養、習慣養成等都有負面影響。

      父母、祖輩的意見要統一

      對于兒童減肥首先要爭取所有家庭成員的支持,特別是家庭里的奶奶爺爺,這輩人總認為孩子胖是好事,減肥是不好的事情。只有全家人一起努力,才能讓孩子的減肥之路走的成功。

      均衡飲食,吃肉也要吃蔬菜

      對于兒童減肥首先需要均衡飲食,不能偏食,大多脂胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜的,要減肥就要改變孩子的這個壞習慣,做父母的也要做好榜樣,因為孩子的飲食習慣很少是天生的,多半取決于后天父母的榜樣。

      不要暴飲暴食,少食多餐

      孩子的飲食也需要少食多餐,不能養成暴飲暴食的習慣,一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果,不要讓孩子饑餓時吃的太多而把胃給撐大了。

      多喝果汁和水,少喝甜飲料

      兒童減肥還需要少喝甜飲料,多喝果汁和水,能夠控制好孩子喝碩酸飲料則是幫助孩子減肥的重要方法,因為肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料。

      少看電視,多運動

      越是脂胖的孩子越不愛運動,而且還愛看電視,想讓孩子減肥就需要讓孩子少看電視多運動,比如說教孩子打球,跑步或者做游,一天做四五次,一次40分鐘即可達到減肥健身的效果。

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