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    首頁 > 運動減肥 > 運動減肥 正文

    冬季減肥最好的方法 運動減肥法

    發布日期:2018-02-02 12:34:11 來源:中國減肥網
    引導語
      冬季如何減肥才最有效呢?當然是運動減肥了
      極速減肥網向大家推薦:冬季減肥最好的方法 運動減肥法

      冬季如何減肥才最有效呢?當然是運動減肥了,但是運動減肥方法實在是五花八門,哪種減肥運動效果好呢?

    冬季減肥最好的方法 運動減肥法

      運動減肥方法NO1:慢跑

      慢跑屬于典型的有氧運動,慢跑20分鐘,身體內的脂肪開始燃燒,如果堅持45分宗的話,就能達到快速減肥的目的,同時搭配減肥營養餐的話,你會瘦的更快哦!

    冬季減肥最好的方法 運動減肥法

      運動減肥方法NO2:自由泳

      一周進行3次自由泳,就能幫你消除體內的脂肪,遠離肥胖的煩惱,自由泳可謂是短時間內消耗脂肪的最快運動,因為自由泳的運動量非常大,僅僅需要12分鐘,就能消耗大量的脂肪,妹紙們可以試一下哦!

    冬季減肥最好的方法 運動減肥法

      運動減肥方法NO3:行走

      每天走一萬步,以微微出汗的速度,一個月就能輕松甩掉5公斤的贅肉,換算成時間的話,就是每天走2個小時,如果有臺階的話,減肥效果更好哦!

    冬季減肥最好的方法 運動減肥法

      運動減肥方法NO4:拉伸運動

      拉伸運動不僅能消耗脂肪,而且還能讓你的身材變得跟家挺拔修長,一般情況下,一個回合的拉伸運動能堅持7秒的話,效果是最好的,但是中途放棄的話,會得到適得其反的效果,妹紙們要謹慎為之。

      冬季減肥最好的方法當屬運動減肥法,上面4種運動最適合你!

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